平常不過的姿勢，其實正默默傷害你的頸椎
對於長時間久坐的上班族而言，肌肉骨骼痠痛往往悄悄累積。如果你經常感到肩頸痠痛、甚至頭痛，這些問題除了可能來自姿勢不良，也可能與長期重複單側動作有關。透過人因工程的觀點，可以發現許多常見的日常姿勢（如歪頭講電話）其實正默默傷害頸椎健康。除了調整坐姿，還需要優化工作環境。預防遠比治療重要，現在就從日常小習慣開始，為你的肌肉骨骼健康把關。
別讓低頭成為傷害：久坐上班族的肩頸保衛戰
低頭使用手機正在悄悄傷害久坐上班族的肩頸健康。當頭部前傾60度時，頸椎多承受額外約27公斤的壓力，長期下來可能導致頸椎退化、容易落枕等肌肉骨骼問題。基於人因工程原理，提供四大種方式注意肩頸健康：保持正確姿勢、定時變換姿勢，如果已經出現麻痛的狀況，要改快尋求醫療人員的協助。預防勝於治療，正確應用人因工程學能有效保護久坐上班族的肩頸健康
你的落枕可能跟駝背有關：了解駝背的影響
「肩頸酸痛和落枕是許多上班族常見的問題，特別是久坐用電腦時不良的駝背坐姿。不僅會讓肩頸肌肉失衡，還可能引發頭痛、肩胛痛，甚至導致長期的肌肉骨骼問題。了解駝背對身體的影響，以及如何改善姿勢與避免疼痛，讓工作更輕鬆自在！」
當你肩膀痛一直沒有好：肩胛骨怎麼了
長時間使用電腦，肩膀痠痛似乎成了上班族的「日常」，但你知道嗎？這很可能與肩胛骨的位置及用力習慣有關！
不良的工作姿勢，會導致容易肩頸痠痛影響肌肉骨骼系統。長期維持駝背姿勢，破壞肌肉用力平衡，導致運動時「肩膀痛」等問題。讓我們從人因工程的角度看這樣的案例。