人因工程

你以為只是駝背坐著寫code，其實你的頸椎正默默付出代價。研究顯示，維持駝背姿勢 60 分鐘，肩頸疼痛程度會顯著增加，本體感覺（身體的導航系統）也會失準，讓你越坐越歪。更糟的是，頸部肌肉會被迫「超時加班」，形成長期的高負荷狀態。這也是為什麼工程師們常常覺得「上班肩頸緊繃，下班還是痠痛」。想改善？先養成每 30–45 分鐘檢查姿勢的習慣，並調整椅子與螢幕高度，讓環境幫助你坐好。健康不是靠意志力，而是靠習慣與設計。每個小時的姿勢選擇，都在決定你未來的肩頸狀態。