週五下午的上班時間，正在家裡看書的我被手機的震動打斷。
「叮咚🎵」手機螢幕上出現未接來電顯示，職護打來的一通未接來電及LINE 訊息。
「今天中午有同仁在公司上班，中午休息時間去運動的時候突然很痛，他到醫護室來找我，說他脖子沒有辦法動，一動就很痛，現在怎麼辦？」電話那頭傳來職護著急的聲音。
「 他剛剛在健身房做什麼樣的運動？」
「 他說他在健身房重訓，要肩推的時候很用力的往上推，脖子突然就很痛。」
「 是在肩頸的交界處嗎？」
「 對，而且他現在脖子不能轉，也不太能動， 我有先給他冰敷， 但還是想說來問你。」從電話的一頭也能感受到職護的著急。
「 先讓他趴著，冰敷在很痛的那個位置，然後他的上背部可以嘗試熱敷。接下來看看怎麼樣再跟我說。」
上班發生急性疼痛，「我到底要冰敷還是熱敷」
如果你在公司運動完，結果發現痛到受不了，甚至痛到不能動，直接冰敷吧！！
冰敷具有良好的止痛跟局部麻醉效果，如果真的痛到無法忍受、甚至影響睡眠，冰敷會是首選，在冰敷時，外層最好包毛巾，且時間約15分鐘就足夠了。
熱敷也具有止痛跟放鬆肌肉的效果，還能夠增加血液循環、加速恢復。所以如果遇到反覆肩頸痠痛、腰痠很多年，會建議可以嘗試熱敷。
「後來那個同仁的狀況怎麼樣？」我傳了訊息進一步詢問職護
「當下好多了，他本人也覺得很神奇，他本來說要去看骨科，我有跟他分析骨科跟復健科的差別，他有說會再去看復健科。」
不小心在公司急性受傷的疼痛或是反覆很多年的痠痛突然痛起來受不了，記得到醫護室尋求緊急協助。
如果還有問題或其他疑慮，記得進一步找專業人士（醫師或物理治療師）評估處理哦！